Air susu ibu atau sering disebut ASI ini memang merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk bayi. ASI sebaiknya diberikan secara terus menerus selama 6 bulan setelah kelahiran, namun tidak banyak ibu yang mengalami gangguan pada ASI jika anda mengalami masalah tersebut salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumis makanan pelancar ASI.
Jika anak anda kekurangan ASI maka pertumbuhan anak anda akan lebih lambat dibandingkan dengan anak seusianya baik dari kondisi fisik maupun kecerdasan anak. Namun hal tersebut sangat sulit rasanya untuk ibu yang mengalami masalah dalam pengeluaran ASI, karena banyak sekali faktor yang menyebabkan hal tersebut terjadi.
Mengatasi masalah tersebut tidak ada salahnya jika anda mengkonsumi makanan yang dapat membantu anda melancarkan ASI anda bahkan dapat dipompa untuk persediaan ASI anda.
Inilah 3 makanan pelancar ASI :
• Pepaya. Buah yang satu ini ternyata memiliki manfaat untuk melancarkan ASI, buah yang selain enak dimakan juga memiliki kandungan vitamin A, viyamin C, asam folat dan kalium. Pada saat menyusui maka seorang ibu membutuhkan kalium, pada saat anda kekurangan kalium maka anda akan cepat merasa lelah dan akibatnya akan menurunkan kelancaran ASI anda. Ternyata buah yang memiliki harga murah ini dapat membantu anda mengatasi masalah anda, tidak rugi rasanya jika anda membeli buah ni.
• Kacang Hijau. Makanan pelancar ASI yang satu ini memang sudah dikenal memiliki banyak manfaat namun belu banyak yang tahu bahwa kacang hijau juga dapat digunakan sebagai pelancar ASI. Kandungan yang terdapat didalam kacang hijau yaitu Vitamin B1, magenesium, zat besi, kalium dan mangan.
Selain kalium ibu menyusui juga membutuhkan B1, karena jika B1 sudah mencukupi keadaan hati ibu akan menjadi baik.keadaan tersebut dapat memicu hormonoksitosin yang bermanfaat untuk melancarkan ASI.
• Labu siam. Sayuran ini ternyata banyak mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan untuk ibu yang sedang menyusui.
Itulah 3 makanan yang dapat mebantu melancarkan ASI, anda tidak perlu lagi merasa khawatir jika anda megalami masalah tentang ASI karena saat ini sudah dikenal makanan pelancar ASI yang dapat membantu anda.
Hasil pencarian artikel ini dengan: » buah pelancar asi kumpulan tips » tips pelancar asi
